za duzo

orzechy ziemne (w zasadzie to w ogole nie są orzechy, a strączki) mają niekorzystne proporcje kwasów tluszczowych: nadmiar omega-6 (ktorych w diecie i tak jest za duzo wzgledem cennych omega-3). Czesto są one zanieczyszczone mikotoksynami (najszczesciej aflatoksyną produkowaną przez pleśnie) oraz zawierają lektyny (PNA), ktore zaburzają uklad [...]

Tak. Co do drugiego pytania: dla początkującego za dużo serii. Nie wychodziłbym powyżej 6

No właśnie nie wiem - zazwyczaj robie 1-2 minuty między seriami . Za dużo ? Pozdr!

Ok dzięki - bardzo mi pomogłeś! :) spróbuję założyć na nogi plecak z ciężarkami w środku :D Jeszcze takie pytanie: W takim razie zamiast abs mogę robić np. 5 serii x 15 razy wsnosów nóg i tyle ? Nie za dużo? (planku nie lubię jakoś :) Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-14 14:09:01

Za dużo serii. Przy dwumiesięcznym stażu to 9 serii maksymalnie na większe partie. Nie oglądaj się na kolegów. Ułóż jakąś dietę. Poczytaj posty podwieszone w działach trening i odżywianie.

To2 silownia w sopocie ;) ake prosilbym o porady... Gdyz nie mam za duzo masy miesniowej a mimo to chcialbym usunac mala oponke przy pempku ;) musi byc jakis racjonalny sposob ;) help me

Skoro juz jest czekoladowe to tego sie nie zabijem innym smakiem jak czekolada...Dowal troche Kakao ale nie za duzo bo bedzie gainer a nie bialko... -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Chyba chłopak się za dużo filmów naoglądał

zalewanie nie zalezy od środka tylko od diety,jak zalewało szło pewnie za dużo ww zwłaszcza prostych

Wg kalkulatorów to ok 3tys kcal ale dlamnie to za dużo przy 2500 waga juz stała w miejscu :)

olej kokosowy zamien na smalec/inny olej/oliwe - cokolwiek. Moim zdaniem za duzo tluszczu, zamienilbym na korzysc wegli czesc z nich, oczywiscie, że są ważne ale mysle ze na redu sytość jest lepsza na HighCarb. Kcal tez jakby hardkorowo mało, szybko bedzie zastoj moim zdaniem :D

za duzo czytasz

[...] sadze, ze im jest latwiejsze tym wiecej osob je robi. i maja gdzies sterylnosc, warunki do produkcji....... sami wiemy o czym pisze. dupe urywa kolesiowi bo ktos nalal za duzo bA a cytaty sa typu, ze kolo jest pisdeczka. oby jak najmniej syfu bylo, wiadome. ale temat jest "smaczny" i lapie wielu amatorow niestety Zmieniony przez - [...]

Nie będzie to trochę za dużo? Z rana ile min?

ja ciradze poczekać jeszcze z koxem 2 lata , a przez ten czas wybrać wszystkie najlepsze odrzywki jakie są na naszym rynku.. ale pewnie i tak nie posłuchasz.. a więc dwa środki na pierwszy cykl to za dużo.. a zwłaszcza omnadren, tego mixu powinni używać bardziej doświadczeni buzownicy, sam metanabol wystarczy.. 15mg przez 4 tygodnie..

no niezły z Ciebie kulturysta takimi planami to nie za dużo osiągniesz, HST w wieku 16 lat wątpie żeby na Ciebie lepiej działało niż trening 3,4 dniowy tygodniowo, pozdro

ale idzie do przodu, zbyt pochopnie nie dodawaj za dużo, bo może się okazać, że zaraz przekroczysz sporo zapotrzebowanie i zaczniesz się zalewać, ja bym się nie spieszył jeszcze z tydzień poczekał i jak żadnych zmian to delikatnie dołożył ze 200kcal

ale idzie do przodu, zbyt pochopnie nie dodawaj za dużo, bo może się okazać, że zaraz przekroczysz sporo zapotrzebowanie i zaczniesz się zalewać, ja bym się nie spieszył jeszcze z tydzień poczekał i jak żadnych zmian to delikatnie dołożył ze 200kcal dobrze poczekam jeszcze tydzień mam nadzieje że coś ruszy

Spokojnie nie denerwuj się jak czytam takie gotowce do treningu ogólnorozwojowe to mam wrażenie że siłownia nie jest mi do tego potrzebna tylko hantle i drążek a mam karnet wiec chcę go wykorzystać. Aha i napisz mi dlaczego ewentualnie nie mogę tak ćwiczyć za dużo, przetrenuje się czy co??

za duzo mlecznych produktów na raz>> nie kórzy sa uczuleni na laktoze poza tym mloko odtłuszczone?? nie lepiej ostrowie??:D